Відділ охорони здоров’я міської ради повідомляє, що 31 жовтня та 01 листопада 2023 року відбувся онлайн тренінг «Здорові розмови», в якому взяли участь працівники охорони здоров’я, вчителі, соціальні працівники та представники інших професій.

«Здорові розмови» - це науково обґрунтований метод впливу на поведінку людей, який призводить до позитивних змін та покращення їхнього фізичного та психічного здоров'я. Він використовує мільйони звичайних щоденних контактів організацій та окремих працівників з іншими людьми (відвідувачами та користувачами послуг) для просування здорового способу життя та профілактики фізичних і психічних хвороб.

Цей метод навчає працівників охорони здоров’я, соціальних працівників та представників інших професій, які постійно спілкуються з людьми протягом їхнього робочого дня, як краще залучати цих людей до розмов про поліпшення стану їхнього здоров'я та зниження ризику від таких факторів, як зловживання алкоголем, тютюнопаління, неповноцінне харчування, низька фізична активність тощо.

«Здорові розмови» включають використання коротких цільових фраз і питань під час кожного контакту з людиною і займають лише 1-3 хвилини.

 Базові знання та ключові навички, що отримали учасники тренінгу:

• як ми приймаємо рішення про зміни поведінки, зокрема стосовно нашого способу життя та здоров’я;

• короткий огляд етапів змін поведінки та мотивації;

• як наші власні повсякденні професійні дії можуть сприяти захисту та просуванню здорового способу життя, фізичного та психічного здоров’я та благополуччя людей;

• як розпочати «Здорову розмову» з відвідувачем чи користувачем послуг;

• як допомогти людям прийняти поінформоване рішення щодо їхнього способу життя та здоров’я;

• як допомогти людям знайти необхідну інформацію, щоб самостійно займатися покращенням їхнього здоров’я та самопочуття;

• практикування ключових навичок у мікро-групах по 2-3 особи.

 Разом із тренером розглядали різні аспекти здорового способу життя та впливу на нього:

• здоров’я та самопочуття;

• вплив способу життя на фізичне та психічне здоров’я і самопочуття;

• основні складові та переваги здорового способу життя;

• фактори ризику та як їх мінімізувати – стрес, дієта, фізична активність, паління, алкоголь тощо;

• направлення до інших фахівців та організацій;

• місцева мережа служб та організацій підтримки громадян: медичні установи, спортзали, бібліотеки, групи взаємопідтримки тощо.

Залучаємо всю міську громаду до «Здорових розмов»,  до збереження свого здоров'я та подовження життя!

Запитання, які допоможуть нам розпочати здорову розмову:

https://docs.google.com/document/d/1OccV2f-jqq4gWmw7cyvWqbYO05OijYeC7ym06c_Piks/edit?usp=sharing

Для українців наразі доступні безкоштовні додатки, які допомагають покращувати здоров'я: https://betterme.world/ua

Better me: https://apps.apple.com/pl/app/betterme-health-coaching/id1264546236?l -фізичні вправи, здорові рецепти, відслідковування прогресу.

Better me: mental health https://apps.apple.com/us/app/betterme-mental-health/id1363010081 - самодопомога, медитації 

Ще рекомендуємо почитати книгу Віктора Франкла "Людина в пошуках справжнього сенсу" про те, як людина може здолати всі труднощі, коли її життя наповнене змістом та має мету.

Ви також можете змінити своє життя на краще після читання цієї невеличкої, але змістовної книги.