10 травня – Всесвітній день руху заради здоров'я! Його було офіційно впроваджено в суботу 10 травня 2003 року. Ініціаторами виступили держави-члени ВООЗ після успіху Всесвітнього дня охорони здоров’я на тему «Рух заради здоров’я», який відбувся у 2002 році.

Щороку відзначається День руху за здоров’я, щоб пропагувати фізичну активність для здоров’я кожної людини.

Адже здоров’я – це повноцінне фізичне, духовне та соціальне благополуччя кожного із нас!

При відсутності навантаження та руху, як відповідь нашого організму, отримуємо гіподинамію.

Гіподинамія – це порушення функцій організму, яке сталося через обмеження рухової активності. Вона є наслідком звільнення людини від фізичної праці та особливо впливає на серцево-судинну систему: слабшає сила скорочень серця, зменшується працездатність, знижується тонус судин. Наслідком гіподинамії можуть стати ожиріння й атеросклероз.

Давайте разом докладати зусиль та вже зараз почнемо підтримувати активний та здоровий спосіб життя! 

Зробимо заняття частиною нашого повсякдення.

Заохочуйте дітей та молодь до занять ранковою зарядкою, як одного з чинників фізичного розвитку та зміцнення здоров’я людини, виховуйте стійкий інтерес і звичку до систематичних занять фізичною культурою та спортом, сприяйте загартуванню організму.

Інвестиції у своє здоров’я:

30 хвилин на день фізичної діяльності середньої інтенсивності на 20-30% знижують ризик загальної смертності.

2-3 години фізичних вправ на тиждень на 30% знижують ризик ішемічної хвороби серця та на 20-25% – ризик розвитку цукрового діабету.

Належна фізична активність запобігає і допомагає лікувати багато встановлених факторів ризику атеросклерозу, включаючи гіпертонію, інсулінорезистентність, підвищений рівень холестерину, ожиріння. Має вплив на нормалізацію артеріального тиску.

Фактори способу життя відіграють вирішальну роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, а багатьом серцево-судинним ускладненням насправді можна запобігти.

Отже, дбайте про своє здоров’я заздалегідь, адже легше попередити хворобу, ніж її лікувати. Будьте рухливі, спортивні і здорові!

За інформацією відділу охорони здоров’я міської ради